[...] to co mówią osoby publiczne!? pewnie,ze mozesz. mozesz sobie nawet pisac,ze rzady PO to najlepsze co moglo spotkac Polske,a Messi to cienias i nie umiec grac w pilke,nie chodzi o to,ze ja Ci czegos zabraniam przeciez,albo chociaz staram sie to zrobic ;-) i wiadomo,ze swiadomie wyolbrzymilem z tym przytakiwaniem,chodzi o to,ze niby sie nie [...]
[...] narazie tego nie widzę, ale tak na prawdę to nigdy się nie jest na to przygotowanym. No chyba, że jesteś matką polką z krwi i kości. Nie zrobię tego na przekór sobie. Ale chodzi mi po prostu o dobry czas na to. Ot co. Mam zawirowania jeśli chodzi o robotę, perspektyw brak. A jak się gdzieś zatrudnię teraz to będę czekać rok, dwa, trzy na [...]
[...] okragle(mawashigeri) i szybkie rece. Trenuje Kung-fu od 10 lat ale na ulicy walcze jak kickboxer. A co do Bjj to poprawcie mnie jesli sie myle, ale czy to jest efektywne w starciu z wieksza iloscia napastnikow (chodzi o to ze chyba czesto jest sie w parterze a przy 3 gosciach ciezko z niego wstac)? Pozdrawiam.hammer nie pekaj,napieraj
[...] to przykrym wypadkiem przy pracy - wszystkiego przewidziec sie nie da. Ale podjal własciwa decyzje - nic na sile - zrobilbym tak samo (zawsze odstawiam jak mi cos nie podchodzi.) Pisze ze stres byl ogromny przed testem - nie dziwie sie - i nie obarcza go wina. .....nie do konca sie z tym zgodze - fakt - nie jest głowna przyczyna ale mogl byc [...]
[...] sposobów. Zwykle mówi się o ok. 20 sek. (w miarę wytrenowania coraz dłużej), przynajmniej 3 powtórzenia (z czasem zwiększyć). Mozna też do upadłego, jak proponuje Jogger Mi chodziło natomiast o ogólne wskazówki co do ilości powtórzeń przy 'zwykłych' ćwiczeniach siłowych na te parie miesiowa u kobiet. Podales je przy wszystkich cwiczeniach, [...]
[...] BF%. Długa droga przede mną, ale przecież to sama przyjemność :-) Jak każda gruszka, mam zastrzeżenia do swoich ud i bioder, ale liczę na przemianę w klepsydrę :-) Jeśli chodzi o samopoczucie, to doskwierały mi dwie sprawy: poczucie okrutnego przejedzenia na początku miesiąca oraz niewiarygodny napad zgagi. Niestety, choruję na refluks i gdy [...]
[...] ale ja od malego zawsze starszym pomagalem i jest tak do tej pory, dlatego nie mam na co narzekac i wlasnie na starych zawsze moge liczyc i chyba wlasnie o to ****a chodzi! I nie ma, ze ktos ma cos i sie tym popisuje i jest zly, nawet jakby to wygral, dostal czy cos jeszcze, jest to jego wlasnosc i ma prawo z niej w pelni korzystac. Wy [...]
6roove - dzieki wielkie za odpowiedz. jesli chodzi o moje checi to sa ogromne i nie zamierzam sie poddac. jesli chodzi o kondycje to dopiero nad nia pracyje. codziennie biegam... ale na razie nie katuje sie. dzieki za link nt. hiit'a... na pewno wprowadze jak tylko kondycja sie jeszcze poprawi. silka oczywiscie wchodzi w gre. widze to tak: 1. pon [...]
[...] życie, bo czasem chciałoby się gdzieś pójść, ale co teraz? Przecież zjeść trzeba za godzinę i 27 min. Czyli wyjdzie na jedno, jeśli zastosuję jedną z opcji: 1. Będę chodził głodny i nawpieprzam się później 2. Nawpieprzam się najpierw i przez następne 4-5 godzin wszystko mi wisi No dobra, tak sprawa wygląda jeśli chodzi o nietreningowe [...]
[...] problemy z brzuchem, a przynajmniej była głównym podejrzanym, olej lniany co prawda bardzo wartościowy ale raczej rzadko go dodam, rzadko ale coś tam jest;), poza tym jeżeli chodzi o suche jedzenie to tak jak widać, ale mi to nie przeszkadza/szkodzi tak więc jakąś się tym nie przejmowałem;) Tzn. Jogurt naturalny w sumie dobry, w poprzedniej [...]
to są kawy smakowe - chodzi o dodatek do omleta .... co do aero po siłowym - jednak czy tego chcesz czy nie gdy mięsień jest wypłukany z glikogenu a nie dostarczysz potrzebnych aminokwasów i paliwa dla uzupełnienia będziesz palił mięcho , nie lepiej zrobić normalnie między posiłkami dla świętego spokoju ? te reguły są obecne nie od wczoraj więc [...]
no właśnie problem w tym , że jest ich bardzo mało , a jak widać więkość specjalistów próbujących doradzać ma marne podstawy , i wychodzi z założenia , że "tak może być bo nie umarłem" :) oczywiście z żółtkami też się da, nawet z masłem i mlekiem się da , znam ludzi , którzy jedzą białe pieczywo i mają super niski poziom tłuszczu !!! [...]
[...] dla siebie literówki (przejżał, poprostu) co w dawnych, "słynnych" wątkach, stosujesz te same zwroty, poza tym styl masz nie do podrobienia. To drobiazg i absolutnie nie chodzi mi o dyskredytację, ale po co sobie utrudniać komunikację :-) a moze tak cie zdenerwowal fakt ze Bruce uzywając Wing Chun włoił Wong Jack Manowi, ktory cwiczyl te [...]
[...] ostatni raz. Jak pisałem wcześniej, dokonałem wyboru. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, komentarze, były dla mnie bardzo ważne. Zawęziłem swoje poszukiwania do kilku sw, pochodziłem na treningi próbne po mieście i wybrałem to co będę trenował przez najbliższe lata (chyba, że mi nie przypasi, ale na treningu było super, więc będzie ok). Niestety [...]
[...] któa się u niego odbywała i pewnie nadal odbywa... Dlatego znowu zastanawiające jest, po co mnożyć organizacje w Polsce, skoro już istnieją porządne? Aha, zapomniałem - chodzi o "oryginalność"... SKMP jest równie wielka parodią. Ściemka goni ściemkę... Prawda wilku? A co do drzewka szczęścia powiedz mi u kogo zdawał egzamin Rysiu [...]
Adramel tak się składa, że przeczytałem dział badania na temat WPC/I/H i o ile potrafię czytać ze zrozumieniem, a potrafię, to różnica między WPI/WPH a WPC jest, z tym, że dla przeciętnego zjadacza chleba, który liczy każdą złotówkę jak kupuje odżywki nie jest ona warta dopłaty. Ja jestem w nieco innej sytuacji. Mogę sobie pozwolić na coś [...]
Dziękuje za odpowiedzi. Jeśli chodzi o kalorie to liczone były za pomocą co najmniej kilku kalkulatorów w internecie oraz ręcznie z wzorów na forum. Oczywiście najtrudniejsze było ocenienie stopnia aktywności fizycznej. Z racji, że wykonywane są podstawowe czynności jak sprzątanie, gotowanie, zaprowadzanie dzieci do szkoły aktywność wstępnie [...]
Hmm, a przecież tak ubóstwiałeś FBW, jak widzę to każdy w końcu przechodzi na dzielony, i teraz zaczynam rozumieć co gadają bardziej doświadczeni, że całe ciało przez pierwsze 2-3 miechy treningów........ Powodzenia! Super trening jeżeli chodzi o moją motywację, jarają mnie te treningi. Ale taki trening nie zapewni odpowiednich postępów, a [...]
[...] mam nadzieję że mój malakser wyrobi ;) Dzięki za pomysły na przekąski awaryjne, będę robić sobie zapasowe placki owsiane posmarowane masełkiem migdałowym, ehhh... A jeśli chodzi o dzisiejszy dzień: dzieciaczyna biedaczyna pochorowała mi się na zapalenie ucha i miałam od wczoraj nocy trening wytrzymałości psychicznej, spania w 20 minutowych [...]
Jest okej. Trzymam dietę i czuję się wspaniale - pojawił mi się wstręt do cukru, to chyba dobry znak :) Mam pytanie odnośnie treningów i obciążenia: jako że nie mam jeszcze dodatkowego obciążenia, maks to 20 kg na dwóch hantlach to czy jest sposób aby z takim małym obciążeniem progresować ten dzisiejszy trening co robiłam? Chodzi mi o MC i [...]
... nowy letni połamany SPAM
